Votre IMC (Indice de Masse Corporelle) est la mesure de votre maigreur basée sur votre poids (kg) et votre taille (m). Pour la plupart des gens (à l’exception des athlètes), il peut représenter le niveau de graisse corporelle et leur catégorie de poids. Dans les catégories de poids, vous pouvez être obèse, en surpoids, en bonne santé ou en sous-poids. Notez que l’IMC n’est pas une mesure directe de la graisse corporelle, mais qu’il est étroitement lié à divers processus métaboliques. Un professionnel de la santé calculera d’abord votre IMC avant de déterminer s’il présente un risque pour la santé en examinant d’autres facteurs tels que vos antécédents familiaux, votre condition physique, votre régime alimentaire et l’épaisseur des plis cutanés.

La formule IMC

Il suffit de votre poids et de votre taille pour calculer votre IMC. Cela s’applique aussi bien aux enfants qu’aux adultes. La formule est kg/m (au carré). La plupart des gens mesurent leur taille en centimètres, il suffit donc de la diviser par 100 pour la convertir en mètres. Par exemple, si vous pesez 70 kg et mesurez 1,7 m, votre IMC est égal à :

IMC = 70 (1,7 x 1,7) = 24,22

Interprétation de l’IMC pour les adultes

Les adultes âgés de 20 ans et plus doivent analyser leur IMC en utilisant les catégories de poids standard, quel que soit leur type de corps. Tout IMC inférieur à 18,5 correspond à une insuffisance pondérale, 18,5 à 24,9 correspond à un poids normal, 25 à 29,9 correspond à un excès de poids et au-dessus de 30 correspond à une obésité. Supposons que votre taille soit de 5′ 9″. Si vous pesez 125 livres avec un IMC de 18,5 kg/m2, alors votre statut pondéral est normal (sain).

Supposons qu’un sportif actif possède beaucoup de muscles et un IMC supérieur à 25. Selon les graphiques IMC standard, cette personne est en surpoids mais il y a une considération particulière pour les athlètes. Leur IMC est élevé en raison de la musculature et non de la graisse. Le statut de surpoids ne s’applique donc pas au sportif.

Interprétation de l’IMC pour les enfants et les adolescents

Le cas des adolescents et des enfants dépend de leur sexe et de leur âge. C’est parce que la graisse corporelle a tendance à changer avec l’âge et montre des différences considérables entre les garçons et les filles. Un garçon de dix ans pesant 46,3 livres et mesurant 1,4 m a un IMC de 23,62 kg/m2. Si cela devait être interprété dans la catégorie des adultes, le chiffre indiquerait une personne présentant une insuffisance pondérale. Mais ce n’est pas le cas car l’IMC pour les enfants est exprimé en centiles. Il est interprété par rapport aux partenaires d’âge du même sexe.

Calculera d’abord votre IMC, un poids inférieur au 5e centile correspond à une insuffisance pondérale, tandis qu’un poids santé se situe entre le 5e et le 85e centile. La catégorie de l’embonpoint se situe entre le 85e et le 95e centile et l’obésité est égale ou supérieure au 95e centile. Ainsi, 23,62 kg/m2 signifierait que le garçon est en surpoids car il tombe dans le 95e centile.